Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No zdawało mi się,że na masie mniejsze zapotrzebowanie jest na magnez jak i cynk oraz witamine b6 skoro i tak to w większości z dietki wyciągnę,a nie jak na redukcji większe zapotrzebowanie. Nie rozumiem o jaka prowokacje Tobie chodzi:-D zresztą na samym początku zaznaczyłem czego chce się dowiedzieć;p czy wspomaga to regeneracje w większym [...]
czyli jak cos to ten h-drol i ile tego najlepiej kupic i jak brac i jakie oslonki i odblok i przez ile cykl najlepiej i jakich efektow mozna sie spodziewac po cyklu.No i co z ta watroba sie dzieje bardzo czuc efekty uboczne na niej Zmieniony przez - Animal39047 w dniu 2012-03-25 19:08:20
ogólnie teraz nie mam diety, ale jak 'coś jem' to mniej wiecej sobie licze ile czego zjadłem i własnie chce na koniec - pod wieczór przed snem brać białko zeby uzupełnić braki, wgl mozna brać białko przed snem? czy lepiej poprostu zjeść twaróg ?
No to teraz ja zadam głupie pytanie apropo ryb - jak wszyscy wiemy, ryby to świetne źródło zarówno białka, mikroelementów jak i tłuszczów nienasyconych. Ale czy takie same wartości mają ryby z puszki/konserwy? Zamiast gotować lub smażyć mógłbym np. brać jedno opakowanie takiej sardynki w pomidorach bądź innej zalewie, kupioną za grosze, a i zapasy [...]
Z kos ostatnich na topie: black mamba ( dla mnie slaby ale sporo osób chwali) , hell fire- cpalnia jak dla mnie, cos z efka to chyba ma wspolnego, no i moj faworyt hyperlean fx7 super dzialanie, i da sie ruchac po ciezkim treningu, zwiekszona potliwosc, dobry zastrzyk energi. Co do Twojego pytania to jest bez sensu " Proszę o polecenie mi czegoś [...]
Z kos ostatnich na topie: black mamba ( dla mnie slaby ale sporo osób chwali) , hell fire- cpalnia jak dla mnie, cos z efka to chyba ma wspolnego, no i moj faworyt hyperlean fx7 super dzialanie, i da sie ruchac po ciezkim treningu, zwiekszona potliwosc, dobry zastrzyk energi. Co do Twojego pytania to jest bez sensu " Proszę o polecenie mi czegoś [...]
imo Kliczkom nie mozna nic zarzucic, walczą z kazdym kto jest wysoko w rankingach, no chyba ze ktos przed nimi ucieka, jak np. Povietkin i w momencie kiedy nie maja juz kogo brac to biora takiego Mormecka jakby wzieli Mitchela, Wildera czy Wacha, to tez bylaby krytyka kibice, dziennikarze chcieli Haye'a - dostali, chcieli Adamka - dostali, a kogo [...]
No może tak ekstremalne to nie, ale zobacz sobie jak Vettel wyjechał z zakrętu, mało nie wpadł na HRT. Widać uślizg. Druga sprawa Kartikheyan był poza linią wyścigową i dokładnie widać że przepuszcza Vettela i nie ma zamiaru go blokować. Vettel wpadł jakby nie było tam drugiego samochodu, a wystarczyło zacieśnić zakręt, szczególnie że nie walczył [...]
I brać w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu a w nietreningowe tylko 5 gram rano? Bo widziałem że w dni treningowe ktoś tam pisał żeby brać 5 gram rano i 5 gram po treningu..? I jak tą kreatynę rozpuszczę w 200 ml wody i wypiję to wypić jeszcze więcej wody od razu po tym ? W ciągu dnia ile pić ? ;-)
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
i moze wystarczyc kod 2d a holmonogram jak jest to moge go nie brac wtedy by mi sie ladnie wycielo wszystko i jak oderwe to bedzie sie kleić moge na kartke przykleić?
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
Zakupiłem dziś cm3 1250 treca w kapsach. Pytanie jak dawkować? Brać tak jak na opakowaniu czy jest jakaś lepsza opcja? Czytam i niektórzy mówią, że robią cykl, inni że stosują stałą suplementację... Jeśli cykl to ile? 6-8 tyg? Do tego mam przed treningiem xpanda , aminokwasy bcaa i w celu uzupełnienia braków w diecie czasem białko jeśli nie uda mi [...]
By nie zakładać nowego tematu, to się podłacze - mam nadzieje, ze ok w dnt nie bierz przed i po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala a jak po treningu piję koktajl białkowy to brać jeszcze BCAA? Gdzieś był artykuł na sfd, ze w takim koktajlu są również te aminokwasy co w BCAA, czy cos pokręciłem?
Ponawiam pytanko: Zakupiłem dziś cm3 1250 treca w kapsach. Pytanie jak dawkować? Brać tak jak na opakowaniu czy jest jakaś lepsza opcja? Czytam i niektórzy mówią, że robią cykl, inni że stosują stałą suplementację... Jeśli cykl to ile? 6-8 tyg? Do tego mam przed treningiem xpanda , aminokwasy bcaa i w celu uzupełnienia braków w diecie czasem [...]
potwierdzam , samemu ogólnie nie radzę się za to brać bo można se coś zrobić ewentualnie możesz nagrać na kamerkę jak robisz ćwiczenia i wstawić na forum , czy pokazać komuś kto sie na tym zna .
Witam zakupiłem jak widać w nazwie tematu clen burexin i bcaa nano 3d do tego i mam takie pytanko , a mianowicie jak dawkować ? Na opakowaniu jest napisane co innego niż wyczytałem na różnych forach , ważę 75kg i tak mniej więcej po ile caps brać w dniu treningu i w dniu wolnym? Jako że pierwszy raz mam z tym kontakt to wole się upewnić niż [...]
Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]
Nie ma czegos takiego że gainera czy bulka bierzemy 30 min po posiłku czy między posiłkami, dla mnie najlepsza pora na gainery to po treningu, bulk może być w środku dnia ale nie tak że 30 min po posiłku, bierzesz wg braków jak braków nie ma to po co go brać.
PH - alternatywa dla SAA
